Praktikování mindfulness spolu s mořským kolagenem
V dnešním světě plném stresu a rychlého životního stylu je jednoduché zapomenout na vlastní potřeby a ztratit se v každodenním shonu. Ale co když bychom mohli najít klíč k lepšímu zdraví, jednoduché pohodě, zvýšené energii a hlubokému vnitřnímu klidu? Praktikování mindfulness a doplňování stravy tím správným mořským kolagenem může být tím pravým řešením pro každého z nás.
Mindfulness, neboli vědomá pozornost či prožívání, představuje psychologickou praxi zaměřenou na rozvoj schopnosti soustředit se na současný okamžik s otevřeným a nesoudícím postojem. Je to dovednost nereagovat vůči tomu, co se nám přihodí, tzv. první emocí, ale vnímavěji vůči tomu, co je v daný moment adekvátní a moudré.
Jedná se o metodu, která nás učí být plně přítomni i v momentu náročných situací.
Tato metoda, která je inspirována buddhistickou meditací, se v posledních desetiletích stala předmětem rozsáhlých vědeckých výzkumů. Důvodem je její potenciální přínos pro duševní zdraví a celkovou kvalitu života.
Praktikování mindfulness může představovat efektivní nástroj pro zlepšení emocionální regulace, snížení úrovně stresu, zvýšení kognitivní flexibility, lepší zvládání emočně náročnějších situací a posílení schopnosti plně prožívat přítomný okamžik.
Výzkumy ukazují, že pravidelná praxe mindfulness může vést k signifikantnímu snížení symptomů úzkosti a deprese. V meta-analýze, zveřejněné v Journal of Psychiatric Research, byly zhodnoceny výsledky z více než 200 studií a bylo zjištěno, že mindfulness meditace má pozitivní dopad na psychické zdraví, srovnatelný s účinkem psychofarmak nebo kognitivně-behaviorální terapie. Důležitým aspektem této vědomé terapie je také schopnost zvyšovat úroveň všeobecné životní spokojenosti a pocitu duševní pohody. Nejnovější výzkum v této oblasti najdete například na stránkách American Mindfulness Research Assotiation (AMRA).
„Mezi podnětem a reakcí existuje prostor. V tomto prostoru je naše svoboda a síla zvolit si, jak budeme reagovat.“
Viktor Frankl
Přestáváte se věnovat sami sobě? Zapomínáte na sebe? Cítíte, že nejste kompletní, ale nemůžete přijít na to, co chybí?
Zapomínáme to nejdůležitější – starost o sebe samotné. Nedostatek času na sebe a neustálý tlak a únava nejsou jen prázdné fráze, ale realita mnohých z nás. Věděli jste, že jedním z klíčů k lepšímu pocitu o sobě může být něco tak základního jako je hydratace těla?
Právě kombinací praktikování mindfulness a pravidelné hydratace formou mořského kolagenu od HEALIE®, můžete zahájit cestu k harmonickému zdraví a klidu. Zatímco mindfulness zklidňuje mysl, myšlenky a redukuje stres, mořský kolagen vysoce podporuje fyzickou stránku našeho těla.
Toto spojení může vést k hlubšímu vnitřnímu klidu a lepšímu fyzickému zdraví. Udělejte první krok. Začněte svou cestu k vědomému a zdravému životnímu stylu co nejdříve.
Dejte svému tělu vědět, že jej vnímáte, nasloucháte mu a staráte se o něj s láskou. Komunikujte. Pro začátek stačí mít po probuzení déle zavřené oči, jen hluboce dýchat, soustředit se do vlastního nitra, poslouchat ticho, pomalu tělo probudit a přivítat k dalšímu dni. Teď a tady.
Stejný rituál svému tělu můžete dopřát i během dne. Začleněním 10ti minutového vědomého odpočinku do denní rutiny a doplnění pitného režimu o kvalitní mořský kolagen, jsou jednoznačně kroky vpřed.
Revoluční mikronizovaná kolagenová směs od HEALIE® každopádně podpoří a 3 příchutě příjemně překvapí.
